8 ديسمبر، 2025

الحد من ظاهرة الطلاق والترمل حاجة وليس رفاهية

الحد من ظاهرة الطلاق والترمل هو ضرورة ملحة تسعى إليها المؤسسات المجتمعية، لما لهذه الظاهرة من تأثير سلبي لا يقتصر فقط على الأسرة بل يمتد للمجتمع ككل، وسوف نخصص هذا المقال للحديث عن هذه السلبيات والأسباب المؤدية للطلاق، بالإضافة لدور جمعية أيامى في الحد من ظاهرتي الطلاق والترمل.

الحد من ظاهرة الطلاق

يقصد بالحد من ظاهرة الطلاق الوقوف على الأسباب المؤدية للطلاق ومحاولة تجنبها، وفي حال وقوعه تقديم الدعم النفسي للمطلقات وأبنائهن لتقليل الآثار السلبية الناتجة عنه، ومن أبرز أسباب وقوع الطلاق:

عدم التوافق بين الزوجين: من أكثر أسباب الطلاق شيوعًا هو عدم التوافق بين الزوجين، ويرجع هذا السبب لسوء الاختيار من البداية، فيجب التأني عند الاختيار وأن يتم هذا الاختيار بناءً على التوافق الديني، الفكري والثقافي بين الطرفين.
الضغوط المادية: تساهم الضغوط المادية بشكل كبير في الوصول لنهاية الحياة الزوجية، فعدم قدرة الزوج على تلبية احتياجات أسرته وعدم تفهم الزوجة لظروف زوجها المادية، يخلق العديد من النزاعات بينهما، والتي تصل في كثير من الأحيان للانفصال.
إفشاء أسرار الحياة الزوجية: قد يلجأ أحد الزوجين أو كلاهما للأهل أو الأصدقاء لحل الخلافات الزوجية، وهذا الأمر قد يزيد من المشكلات في حال كان الطرف المتدخل غير أهل لذلك، فينتج عن تدخله تفاقم المشكلات لا احتوائها.
التطور المجتمعي والتغيرات الثقافية: في الآونة الأخيرة حدثت العديد من التغيرات حول مفهوم العلاقة الزوجية، ودور كل فرد في تلك العلاقة، وقد نتج عن هذا التغير العديد من السلبيات، فنرى العديد من الزوجات تقوم بدور رب الأسرة، وهذا الخلل أدى إلى زيادة نسبة الانفصال في مجتمعاتنا العربية.

استراتيجيات الحد من ظاهرة الطلاق

وللحد من ظاهرة الطلاق يمكن اتباع استراتيجيات قد تساهم في تقليل نسب الطلاق مثل:

برامج لتأهيل المقبلين على الزواج من جميع النواحي، مثل حقوق وواجبات الزوجين، كيفية إدارة الميزانية، طريقة حل النزاعات وكل ما يساهم في تأسيس حياة زوجية مستقرة.
التوعية بضرورة اختيار شريك الحياة المناسب، وعدم الاستعجال في ذلك الاختيار.
ضرورة التواصل الفعال بين الزوجين، واستماع كل منهما للآخر ومحاولة تقبل مختلف الآراء والوصول لحلول مرضية للطرفين بقدر الإمكان.
اللجوء لذوي الثقة من العائلتين ممن يتوسم فيهم الحيادية وحسن التصرف واتباع شرع الله عز وجل، وفي حالة عدم وجود هؤلاء الأشخاص أو في حال الرغبة في الحفاظ على سرية الحياة الزوجية، التوجه لأحد مراكز الإرشاد الأسري الموثوقة.
دعم المطلقات وأبنائهن، سواء كان هذا الدعم معنوي، مادي، أو قانوني.

الحد من ظاهرة الترمل

المقصود بالحد من ظاهرة الترمل ليس منعه لأنه قضاء وقدر لا يمكن منعه، بل المقصود هو الحد من الآثار السلبية المترتبة على الترمل، فالأرملة تواجه العديد من التحديات الاجتماعية، النفسية والمادية، وتزداد تلك التحديات في حالة وجود أبناء، فيكون العبء إضافي على المرأة التي يجب أن تحتوي أبنائها وتحاول مساعدتهم في تقبل حياتهم الجديدة. ومن أبرز الآثار السلبية للترمل:

الشعور بالحزن، الاكتئاب والوحدة، وفي كثير من الأحيان قد يتطلب الأمر لتدخل متخصص يساعد الأرملة في تجاوز تلك الأزمة.
الإحساس بالذنب وعدم الرغبة في الحياة بعد موت الزوج.
حزن الأبناء أو عدم تقبلهم لفكرة موت والدهم، وترجمة تلك المشاعر بتصرفات غير طبيعية، تتطلب التفهم والاحتواء، وهو عبء إضافي على الأرملة.
زيادة الأعباء المالية.
صعوبة توفيق الأرملة العاملة بين بيتها وعملها.
مشاكل الإرث في حال وجود ورثة يخالفون شرع الله، ويطمعون في أنصبة الأرملة وأبنائها.
مشاكل الوصاية على الأبناء.
الضغط على الأرملة للزواج مرة أخرى، أو معارضتها في حال رغبتها في الزواج.

استراتيجيات الحد من ظاهرة الترمل

يمكن الحد من الآثار السلبية للترمل باتباع الاستراتيجيات الآتية:

توفير بيئة داعمة من الأهل، الأقارب والأصدقاء.
تقديم جلسات الدعم النفسي على أيدي متخصصين في علاج الاكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة.
تكوين مجموعات دعم من الأرامل والأيتام لتبادل الخبرات، مما يساهم في تخفيف ألم الفقد وتقبل الوضع الجديد.
تقديم دورات تأهيلية لسوق العمل، مما يوفر مصدر دخل دائم للأرامل وهو ما تقدمه جمعية أيامى من خلال برامجها المختلفة مثل برنامج أهلني الذي يقدم دورات تأهيلية للمطلقات والأرامل في مجالات مختلفة مثل التصميم، التسويق الإلكتروني، إدخال البيانات وغيرها من المجالات.
مساعدة الأرامل في معرفة حقوقهن وكيفية الحصول عليها.

أيامى وتمكين الأرامل والمطلقات

جمعية أيامى هي جمعية تنموية تم إنشاؤها بقرار من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية لتحسين أوضاع الأرامل والمطلقات من خلال البرامج التأهيلية والأنشطة التي تساهم في تعزيز القدرات الإنتاجية للمستفيدات. وتقوم جمعية أيامى من خلال مستشاريها النفسيين والقانونيين وبرامجها المتخصصة بمحاولة الحد من ظاهرة الطلاق والترمل، ومن أهم برامج الجمعية التي تساهم في الحد من الطلاق برنامج أسرة واعية، حيث يتم من خلاله تعزيز عدة مفاهيم للمستفيدات من المقبلات على الزواج مثل:

توعية المقبلات على الزواج بحقوقهن الشرعية والاجتماعية.
التوعية بحقوق الزوج ودوره المحوري في الأسرة، وخطورة تبادل الأدوار وأثرها السلبي على الأسرة.
تعليم المستفيدات كيفية التعامل الإيجابي مع الأزواج، وطريقة خلق لغة حوار بناء بين الزوجين.
تبصير المستفيدات بالمقصود بحسن التبعل وأهميته وكيفية القيام به.

كما تقوم الجمعية بمساندة المستفيدات من المطلقات والأرامل من خلال مشروع أمان واستقرار، وهو مشروع خاص بتقديم الدعم النفسي للمستفيدات، بالإضافة للخدمات التي تساهم في الحد من ظاهرة الطلاق والترمل مثل:

تقديم الخدمات الإدارية، القانونية والاجتماعية للمستفيدات.
حل المشكلات التي تواجههن في الجهات الحكومية.
القيام بأدوار التعقيب، التمثيل والمساندة لدى الجهات الحكومية والأهلية المختلفة.
تعريف الأرامل والمطلقات بحقوقهن الشرعية والقانونية.
تعزيز ثقة المستفيدات بأنفسهن لتخطي تلك المرحلة الصعبة.
تعليم المستفيدات كيفية المطالبة بحقوقهن.
تأهيل المستفيدات للدخول لسوق العمل من خلال تعلم مهارات جديدة.

وفي الختام فإن الحد من ظاهرة الطلاق والترمل يحتاج لتضافر المجتمع ومؤسسات الدولة، لأن استقرار الأسرة هو أساس استقرار المجتمع.

تدوينات أخرى

عرض الكل

23 مايو، 2026

فن إعادة اكتشاف الذات: كيف تبنين هويتكِ المستقلة بعيداً عن الماضي؟

تواجه الكثير من النساء تحديًا حقيقيًا في استعادة هويتهن المستقلة بعد الطلاق، وأول خطوة لاستعادة تلك الهوية وبناء حياة جديدة ومستقرة نفسيًا وعمليًا هي تقدير الذات بعد الطلاق ، لذا نقدم لكِ في هذا المقال كيفية بناء هويتك المستقلة بعيدًا عن الماضي، من خلال خطوات عملية وفعالة تعيد لكِ ثقتك بنفسك وتساعدك على رسم مسار جديد يليق بكِ.

كيفية تقدير الذات بعد الطلاق

المشكلة الكبرى التي تواجه الكثيرات بعد الانفصال هي اهتزاز الثقة بالنفس، فقد يتسلل إليكِ شعور خفي بالفشل، أو تتردد في ذهنكِ تساؤلات حول قيمتكِ الشخصية، هنا يصبح بناء تقدير الذات بعد الطلاق مهمة إنقاذ ضرورية، لا مجرد رفاهية نفسية. ولإعادة بناء هذا التقدير، يجب أن تفصلي بين قيمتكِ كإنسانة وبين نجاح أو فشل علاقتكِ الزوجية. فالطلاق هو تجربة مررتِ بها، وليس صفة تُعرّف من أنتِ، وللبدء في ترميم ثقتكِ بنفسك، توقفي عن النقد الداخلي القاسي، واستبدليه بحوار داخلي داعم، و ذكري نفسكِ دائمًا بقوتكِ، وبكل التحديات التي نجحتِ في تجاوزها في الماضي.

خطوات عملية لإعادة اكتشاف الذات وبناء هويتكِ المستقلة

تقدير الذات بعد الطلاق وبناء الهوية المستقلة يجب أن يتم من خلال التجربة، الممارسة والعمل، وذلك بالكيفية الآتية:

16 مايو، 2026

إدارة الحزن بعد فقد الشريك: دليل الأرملة لبناء المرونة النفسية واستعادة الأمل

بموت شريك الحياة، يتوقف الزمن للحظات تبدو وكأنها دهر، تجد الأرملة نفسها فجأة في مواجهة فراغ هائل، حيث يتحول غياب الزوج إلى حضور ثقيل يملأ كل زوايا المنزل. إن التعامل مع فقد الزوج ليس مجرد مرحلة عابرة، بل هو رحلة طويلة وشاقة تتطلب صبرًا عظيمًا ووعيًا نفسيًا عميقًا. في هذا المقال، نمد لك يد العون لنعبر معًا هذه الأوقات العصيبة، ونقدم لك دليلًا شاملًا يساعدك على فهم مشاعرك، وبناء مرونتك النفسية من جديد لتتمكني من رؤية النور مرة أخرى.

كيفية التعامل مع فقد الزوج

إن التعامل مع فقد الزوج يتطلب في البداية التركيز التام على البقاء النفسي والجسدي، ففي الأسابيع والأشهر الأولى، قد تبدو المهام اليومية البسيطة مثل النهوض من السرير، تحضير الطعام أو تنظيف المنزل وكأنها تحديات هائلة تتطلب مجهودًا يفوق طاقتك، لذا نقدم لك بعض الاستراتيجيات للتعامل مع هذه المرحلة الحرجة:

القيام بالأساسيات فقط: فقدان الزوج هو صدمة كبيرة تتطلب الرفق بنفسك، فلا تجهديها بالمهام المعقدة في تلك الفترة، ولكن ركزي فقط على الاحتياجات الأساسية مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، تناول وجبات صغيرة مغذية وشرب كميات وفيرة من الماء.
قبول مساعدة الآخرين: يميل الكثيرون إلى الانعزال أو الخجل من طلب المساعدة من الآخرين، لكن هذه هي المرحلة التي تحتاجين فيها إلى شبكة دعمك الاجتماعي، لذا عندما يعرض عليك الأهل والأصدقاء المساعدة اقبليها، بل اطلبيها دون تردد، فمثلاً دعي شخصًا آخر يتولى أمور الطبخ، أو ترتيب المنزل، أو حتى توصيل الأطفال.
تأجيل القرارات المصيرية: ينصح الخبراء النفسيون الأرامل بتجنب اتخاذ أي قرارات كبرى ومصيرية خلال العام الأول من الفقد، مثل بيع المنزل، أو الانتقال لمدينة أخرى، أو تغيير الوظيفة، لأن العقل يكون في حالة صدمة وضبابية، وقدرته على تقييم الأمور بوضوح تكون مشوشة.
لا تمنعي نفسك من البكاء: فمحاولتك أن تكوني "قوية" طوال الوقت، خاصة أمام نفسك هو أكبر عائق لتخطي تلك المرحلة الحرجة في حياتك، فاسمحي لنفسك بتفريغ شحنة الحزن التي بداخلك وخصصي وقتًا يوميًا ومكانًا آمنًا للانهيار والبكاء.

فقد الزوج والتحديات المجتمعية

من أصعب جوانب رحلة الترمل و التعامل مع فقد الزوج هي التحديات المجتمعية، ومن أبرز هذه التحديات مواجهة الأشخاص الذين يلجأون لعبارات مبتذلة قد تزيد من ألمك مثل "لقد ارتاح الآن"، أو "يجب أن تكوني قوية من أجل أطفالك"، أو "الوقت كفيل بنسيان كل شيء". فعليك أن تدركي أن معظم الناس لا يقصدون الإساءة، بل يفتقرون إلى الثقافة النفسية للتعامل مع الفجيعة، وأسلم حل هو وضعك حدودًا صحية لحمايتك النفسية، مثل رفضك استقبال الزوار إذا كنت غير مستعدة، أو الانسحاب من المناسبات الاجتماعية التي تشعرك بالاختناق. كما يمكنك إخبار المقربين منك صراحةً عما يزعجك وعما يفيدك؛ أخبريهم أنك لا تحتاجين إلى نصائح، بل تحتاجين فقط لمن يستمع إليك بصمت دون إصدار أحكام.

بناء المرونة النفسية للتعامل مع فقد الزوج

المرونة النفسية لا تعني أبدًا أنك لن تحزني بعد الآن، ولا تعني أنك "تجاوزتِ" الفقد وطويتِ الصفحة وكأن شيئًا لم يكن، بل المرونة في سياق الفقد تعني قدرتك على استيعاب الحزن، وجعله جزءًا من قصتك بدلًا من أن يكون القصة بأكملها، والمضي به قدمًا في الحياة. إنها بمثابة العضلة النفسية التي تنمو بمرور الوقت وتمكنك من التعامل مع فقدان الزوج ، ولبناء هذه المرونة، يمكنك اتباع الآتي:

التعاطف مع الذات: احتوي نفسك كأنك تحتوي صديقة مقربة تمر بنفس الظروف، ولا تجلدي ذاتك على الأيام التي تشعرين فيها بالتراجع.
إعادة استكشاف الهوية: بعد فقدك لزوجك تحدث أزمة هوية حقيقية لك، مما يتطلب وقتًا للتعرف على النسخة الجديدة من نفسك، ويمكنك إعادة استكشاف هويتك من خلال البحث عن اهتمامتك، أو تجربة أشياء جديدة لم يكن لديك الوقت لها في السابق.
الدعم المتخصص: أحيانًا يكون الحزن معقدًا وشديدًا لدرجة لا تكفي معها مساندة الأصدقاء، ويتطلب التعامل مع فقدان الزوج اللجوء إلى معالج نفسي متخصص أو الانضمام إلى مجموعات دعم الأرامل، مما يوفر لك مساحة آمنة للتعبير عن أعمق مخاوفك مع أشخاص يمرون بتجربة مطابقة، وبالتالي يخف شعورك القاتل بالوحدة والخوف من المستقبل.

استعادة الأمل والشعور بالذنب

إن استعادة الأمل والشعور بالفرح مجددًا لا يعني بأي حال من الأحوال خيانة لذكرى زوجك، فالكثير من الأرامل يقعن في فخ "عقدة الذنب"؛ يشعرن بالذنب عندما يضحكن من أعماق قلوبهن لأول مرة بعد الفقد، أو عندما يخططن لرحلة ممتعة، أو حين ينجحن في مسيرتهن المهنية. تذكري دائمًا أن الحب الحقيقي لا ينتهي بالموت، زوجك الذي أحبك بصدق وشاركك حياته، لن يتمنى لكِ حياة مليئة بالبؤس والحداد الدائم المظلم. وأفضل طريقة لتكريم حبه لكِ هي أن تعيشي حياة كاملة، وأن تسمحي لنفسك بالشعور بجمال الحياة مرة أخرى. فالحزن سيظل موجودًا، لكنه سيتغير؛ سينتقل من كونه صخرة ثقيلة تسحق صدرك، إلى حصاة صغيرة تحملينها في جيبك، ستلمسينها من حين لآخر، تتذكرين صاحبها بحنين وابتسامة دافئة، ثم تكملين طريقك. ختامًا، إن رحلة التعافي من الفقد ليست سباقًا تُتوجين في نهايته، بل هي مسيرة يومية تتطلب رفيقًا وداعمًا، وتذكري دائمًا أنك لست وحدك في هذا الطريق، وأن التعامل مع فقد الزوج يتطلب المساعدة كأولى خطوات الشفاء. ونحن في جمعية أيامى المرخصة من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية لدعم الأرامل والمطلقات نوفر لكِ مجتمعًا آمنًا يحتضن مشاعرك ويقدم لك المساندة النفسية والاجتماعية التي تحتاجينها لتجاوز هذه المرحلة، فلا تترددي في الانضمام إلينا؛ واشتركي الآن لتجدين الدعم الذي تستحقينه، ولنبدأ معًا خطوات استعادة الأمل وبناء المرونة النفسية.

9 مايو، 2026

من الصدمة إلى السلام الداخلي: خطوات عملية لتخطي الأزمة النفسية بعد الانفصال

الطلاق ليس مجرد نهاية لعلاقة فحسب، بل هو زلزال يضرب أركان الهوية والاستقرار النفسي، حين يقع الانفصال، يجد الإنسان نفسه أمام حطام أحلام بناها لسنوات، وتغمره مشاعر تتراوح بين الإنكار والغضب والجرح العميق. لكن، هل يمكن لهذا الحطام أن يكون تربة خصبة لولادة جديدة؟ في هذا المقال، نرافقك في رحلة تجاوز الصدمة بعد الطلاق ، لنكتشف معًا كيف نحول الألم إلى وعي، والضياع إلى سلام داخلي.

ما المقصود بصدمة الانفصال وكيفية تجاوزها؟

صدمة الانفصال هي حالة من الذهول العاطفي والانهيار النفسي الذي يتبع نهاية علاقة ارتباط الزوجين، وهي ليست مجرد "حزن"، بل هي استجابة بيولوجية ونفسية شاملة تشعر فيها المرأة بفقدان الأمان، تشتت الهوية واضطراب في كيمياء الدماغ، وهي مشاعر تشبه أعراض الانسحاب من الإدمان، ولكي تتمكن المطلقة من تجاوز تلك الصدمة، يجب عليها أولاً تفهم مراحلها، وهي:

الإنكار: وهو أول مرحلة من مراحل الصدمة، حيث تنكر المرأة ما يحدث لها، وتتوهم أنه يحدث لغيرها، وهي آلية دفاعية لتجزئة الصدمة.
الغضب: ويمكن أن يتمثل ذلك الغضب في الغضب من الشريك، من المجتمع أو من النفس، والأفضل للمطلقة ألا تكبت ذلك الغضب وتبدأ في تفريغه في أي نشاط بدني تفضله.
المساومة: فيمكن أن تفكر المطلقة في تغيير ما حدث، من خلال محاولة العودة للشريك.
الاكتئاب: وهنا تدرك المطلقة الحقيقة وتواجه الفراغ الناتج عن انفصالها، وهذه المرحلة على الرغم من ألمها ولكنها ضرورية لإعادة بناء النفس من جديد.
القبول: والقبول هنا لا يعني السعادة بما حدث، بل التسليم بالواقع وبدء التخطيط للمستقبل بصفحة بيضاء.

كيفية تجاوز الصدمة بعد الطلاق

يتطلب تجاوز الصدمة بعد الطلاق فهم سيكولوجية الصدمة، بمعنى فهم ما يحدث داخل عقل وقلب المطلقة لفهم كيفية تجاوز تلك الصدمة، وذلك بالكيفية الآتية:

الاستجابة الهرمونية: يفرز جسم المرأة التي تمر بصدمة الانفصال كميات هائلة من الكورتيزول والأدرينالين، وهذا الارتفاع المستمر قد يجعلها في حالة اندفاع أو هروب، مما يفسر الأرق، فقدان الشهية أو زيادتها، والتوتر الدائم الملازمين لها في تلك الفترة.
الانسحاب العاطفي: أثبتت صور الرنين المغناطيسي أن دماغ الشخص المنفصل حديثًا يشبه دماغ الشخص الذي يحاول التعافي من إدمان كيميائي، لذا، فإن الحنين الذي تشعر به المرأة هو "أعراض انسحاب" وليس بالضرورة دليلاً على خطأ قرار الانفصال.
التشوه الإدراكي: في مرحلة الصدمة، يميل العقل لتذكر اللحظات الجميلة فقط وتجاهل الأسباب التي أدت للطلاق، وهو فخ ذهني يعيق التعافي.

استراتيجيات عملية لـ تجاوز الصدمة بعد الطلاق

التعافي يحتاج إلى خطوات مدروسة تساعد في تسريع عملية الشفاء و تجاوز الصدمة بعد الطلاق ، وتتمثل هذه الخطوات فيما يلي:

المسافة الآمنة

يعد قطع التواصل البصري والرقمي أهم خطوة في تجاوز الصدمة بعد الطلاق ، فيلزم عدم التواصل وإلغاء المتابعة على وسائل التواصل الاجتماعي، وفي حالة وجود أطفال يجب حصر التواصل في النقاشات التي تخصهم بعيدًا عن الأمور الشخصية.

بناء روتين يومي جديد

الفراغ هو عدو الإنسان بشكل عام، وفي حالة الصدمات يصبح أكثر شراسة، حيث يعمل على جذب الأفكار السلبية والذكريات التي تجعل الشخص في حالة من الحزن والاكتئاب والندم، لذا يجب بناء روتين يومي يقتل ذلك الفراغ، مثل التقرب من الخالق عز وجل بالعبادات، ممارسة الهوايات، تعلم مهارات جديدة، القراءة وغيرها من الأفكار التي تساعد المطلقة في تجاوز مرحلة الصدمة بأمان.

الكتابة

تساهم الكتابة في تقليل الألم الناتج عن الانفصال، وذلك من خلال تحويل المشاعر الداخلية لكلمات يمكن تحليلها، والتفكير فيها بعقل ومنطق، فيمكن أن تبدأ المطلقة بكتابة الأشياء التي أدت إلى الانفصال لتفهم الوضع وتقبله، أو تفريغ شحنة الغضب الداخلية من خلال كتابة كل ما تشعر به من ألم بسبب الشريك أو غيره. كما يمكن كتابة قائمة بمهارات المطلقة وهواياتها التي نسيتها أثناء زواجها.

إعادة بناء الذات

تكمن الصعوبة في تجاوز الصدمة بعد الطلاق في فقدان بوصلة الهوية الشخصية، ففي الغالب بعد الزواج يذوب الفرد في الكيان الزوجي، مما يتطلب إعادة بناء الذات بعد الطلاق للتعافي من صدمته، ويمكن أن يتم ذلك من خلال تطوع المطلقة، التحاقها بالعمل في حالة عدم عملها، أو تعلمها مهارات جديدة. وكل ما سبق يساهم في استعادة ثقتها بنفسها، وبالتالي زيادة قدرتها على التعافي وتجاوز صدمة الانفصال.

كيفية الوصول إلى السلام الداخلي

السلام الداخلي هو الهدف الأسمى لـ تجاوز الصدمة بعد الطلاق ، وهو لا يعني غياب الألم، بل القدرة على التعايش معه حتى يذبل ويتلاشى، ويمكن للمطلقة تخطي أزمتها النفسية والوصول إلى السلام الداخلي من خلال النصائح التالية:

المسامحة الذاتية: فيجب التوقف عن لوم النفس على ما حدث، وتفهم أن الزواج مؤسسة ثنائية قد تنجح أو تفشل، وأن هذا الفشل لا ينقص من قدر أو قيمة أي طرف من أطراف العلاقة الزوجية.
تقبل المشاعر: يجب أن تتعلم المرأة في حال انفصالها، تقبل مشاعرها دون الغرق فيها، فمن حقها الحزن والندم بجانب تقبل الوضع الجديد والتفكير في المستقبل بطريقة إيجابية.
الابتعاد عن العلاقات الارتدادية: تجنب الدخول في أي علاقة جديدة بشكل فوري بعد انتهاء العدة، بل يجب الانتظار فترة كافية للتعافي من التجربة الأولى، ومحو كل آثارها، لضمان نجاح العلاقة الجديدة بإذن الله.
عدم استخدام الأطفال كأداة ضغط: يحذر استخدام الأطفال كأداة ضغط على الشريك، لأن ذلك السلوك لا يدمر الشريك فحسب، بل يدمر الأطفال ويؤثر عليهم صحيًا واجتماعيًا.
تجنب الإدمان السلوكي: قد تلجأ المطلقة للإدمان السلوكي المتمثل في الإفراط في العمل، أو التسوق، أو تناول الطعام، مما يؤخر تخطيها أزمتها النفسية بعد الانفصال.

ختامًا، إن تجاوز الصدمة بعد الطلاق هو اختبار قاسٍ للروح، لكنه يحمل في طياته فرصة لنمو لم تكن لتحدث في ظروف الراحة. فقد تشعرين بالضياع في غمرة العاصفة، لكن تذكري أن لكل عاصفة ميناء أمان، ونحن في جمعية أيامى المؤسسة بقرار من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية نؤمن بأن كل امرأة تستحق فرصة ثانية للحياة بكرامة وسلام، فـ تجاوز الصدمة بعد الطلاق هو تخصصنا، ورعايتكِ هي مهمتنا الأولى. فكوني جزءًا من مجتمعنا الداعم والمحب، وتواصلي معنا لنكون شركائكِ في رحلة استعادة ذاتكِ.

الحد من ظاهرة الطلاق والترمل حاجة وليس رفاهية