نصائح لنجاح الأرملة في بناء مسارها المهني

• تحديد الأولويات والتخطيط المناسب دون ضغط أو مقارنة بالآخرين.
• قضاء وقت يومي مع الأبناء، حتى لو كان هذا الوقت قصير، المهم أن يكون وقت خاص بهم دون وجود أي مشتتات.
• الالتحاق بالعمل المرن المناسب للأمهات، كالعمل عن بعد أو العمل الذي يراعي ظروف الأم ويقدرها.
• طلب المساعدة من المقربين لرعاية الأطفال في الظروف الطارئة، فـ الأرملة تحتاج لدعم من حولها وطلبها المساعدة من الغير لا يقلل من قدرتها على رعاية أبنائها، بل يساعدها في رعايتهم دون أن تتعرض لضغوط نفسية وعصبية قد تؤثر عليهم.
• تخصيص وقت يومي خاص بـ الأرملة حتى لو كان قصيرًا، تفصل به عن المسؤوليات التي تقع على عاتقها، ويساعدها على استعادة نشاطها، مثل القراءة، ممارسة الرياضة، التأمل….الخ.
• عدم الالتزام بأي مهام أو أنشطة غير ضرورية.
• النوم الكافي الذي يساعد الأرملة على القيام بمهامها على أكمل وجه.
• التغذية الصحية لما لها من دور كبير في زيادة قدرة الأرملة على القيام بمهامها.

أهمية إدارة الوقت لتحقيق التوازن بين الأبناء والعمل

• تحديد وقت ثابت للعمل في حال كانت الأم تعمل من المنزل.

• تخصيص وقت محدد للمهام المتشابهة، مثل وقت للرد على المكالمات، ووقت للإيميلات وهكذا.
• استخدام تقنية البومودورو، وهي عبارة عن تقنية تساعد على العمل بتركيز دون تشتت، فيتم العمل مثلا 25 دقيقة ثم استراحة خمس دقائق ثم العودة للعمل ثم الاستراحة، ويتكرر الأمر 4 مرات، ثم استراحة كبيرة ربع ساعة، ثم تكرار الدورة مرة أخرى حتى انتهاء المهمة المحددة.
• الاستعانة بالغير للمساعدة في المهام غير الأساسية، سواء في العمل أو المنزل.

كيف تساعد الأرملة أبناءها على النجاح المدرسي؟

مسؤولية الآباء والأمهات بعد الطلاق

• التأكيد على أن الطلاق تم بناءً على رغبة الزوجين فقط، وأن الأبناء ليس لهم أي دخل في هذا القرار، لتجنب إحساس الأبناء بالذنب ولوم الذات.
• توحيد القرارات والقواعد في منزل الأم أو الأب مثل مواعيد النوم، الدراسة، أوقات اللعب وما شابه ذلك.
• احترام كل طرف للآخر وعدم جعل الأبناء وسيلة للتجسس.
• التواجد المشترك في الأوقات التي يحتاج الطفل لتواجد والديه معًا، مثل أعياد الميلاد، حفلات التخرج، البطولات في حال كان الطفل يمارس رياضة محددة، وغيرها من الأوقات التي لها أهمية خاصة لدى الأبناء.
• الاتفاق المسبق على مواعيد زيارة الأبناء لآبائهم، أو لأمهاتهم في حال كان الأبناء يعيشون مع الأب، على أن تكون هذه المواعيد ثابتة مما ينعكس على استقرار الطفل وشعوره بالأمان، مع ضرورة وجود مرونة وتفاهم في الاتفاق بين الوالدين لمصلحة الأبناء.

دعم الأبناء نفسيًا بعد الانفصال

كيف يتم التعامل مع مشاعر الأبناء السلبية بعد الانفصال؟

• السماح للطفل بالتعبير عن مشاعره دون كتمها، مع التأكيد على حقه في تلك الأحاسيس، مما يطمأنه بأن ما يشعر به مسموع وبالتالي يهديء من حدة التصرفات السلبية الناتجة عن تلك المشاعر.
• التأكيد المستمر وبلهجة واضحة وحاسمة وبسيطة بأن قرار الانفصال يخص الكبار فقط ولا دخل له في هذا القرار.
• مساعدته على التعبير عن غضبه بطريقة آمنة، كالتمرينات الرياضية، الرسم، الكتابة وما شابه ذلك من وسائل للتعبير عما يشعر به.
• الثبات عند توجيه الأبناء كلمات قاسية لأحد والديهم أو كليهما، لأن أساس غضب الأبناء هو الطلاق وما ترتب عليه من تغيرات في حياتهم.

أيامى ودعم الأبناء 

المقصود بالعمل التطوعي وأهميته في تمكين المرأة

• تقليل الشعور بالوحدة وكسر العزلة التي تقترن بالطلاق أو الترمل.
• تحويل المشاعر السلبية كالحزن أو الغضب لمشاعر إيجابية كالحب والعطاء ومساعدة الغير.
• ملء الفراغ المصاحب للطلاق أو الترمل من خلال العمل الجماعي والانخراط في المجتمع.
• تعزيز ثقة المرأة بنفسها بسبب مساعدتها نساء آخريات يمررن بنفس ظروفها في الماضي، فتكون بمثابة قدوة ونموذج ناجح وملهم.
• اكتساب مهارات جديدة تساعد في تطوير الشخصية وتحمل المسؤولية.
• استفادة المرأة المتطوعة في الجمعيات من برامج الدعم الاجتماعي والنفسي المقدمة فيها.
• العمل التطوعي هو إضافة للسيرة الذاتية للمرأة المتطوعة، فهو بمثابة خبرة عملية تزيد من فرص حصولها على عمل.
• تغيير نظرة المجتمع السلبية عن المرأة المطلقة أو الأرملة، واعتبارها عنصر منتج في المجتمع بدلاً من عنصر متلقي.
• إنشاء شبكة علاقات مهنية، قد تتحول في المستقبل لفرص عمل.

ما هي التحديات التي تواجه المرأة بعد الطلاق أو الترمل؟

• المشاعر السلبية المصاحبة للطلاق أو الترمل مثل الحزن، الفراغ، الغضب، الخوف من المستقبل، اهتزاز الثقة بالنفس، القلق على الأبناء، الخوف من نظرة المجتمع وما شابه ذلك.
• تغيير الوضع المالي وزيادة الأعباء المادية.
• الحقوق القانونية سواء كانت المتعلقة بالإرث أو النفقة.
• مساعدة الأبناء على التكيف مع الوضع الجديد.
• القيام بدور الأب والأم معًا.

كيف تساهم الشراكة المجتمعية في تمكين المرأة بعد الأزمة؟

دور التطوع في تمكين المطلقات والأرامل

• الاندماج: حيث أن العزلة هي أكثر ما تعاني منه المطلقات والأرامل بعد تعرضهن لصدمة انتهاء حياتهن الزوجية، ويساعد التطوع تلك الفئة من النساء على الاندماج وسط المجتمع، وذلك من خلال المشاركة في الأنشطة المختلفة، واكتشاف القدرات والمهارات وتطويرها.
• الدعم النفسي: ويتم ذلك من خلال المتطوعين المتخصصين الذين يساعدون المطلقات والأرامل على تجاوز تلك المرحلة الصعبة، بالإضافة للتخلص من المشاعر السلبية مثل الحزن، الغضب، الشعور بالذنب وما شابه ذلك من مشاعر تنتج عن انتهاء الحياة الزوجية، وتؤدي إلى هدم الأسر وضياع الأبناء.
• الاستقلال المالي: ويعد هذا الأمر من أهم أهداف تمكين الأرامل والمطلقات، حيث يتم تدريب المستفيدات على المهارات اللازمة للعمل، ومساعدتهن في الحصول على فرص العمل المناسبة والتي تتوافق مع وضعهن وظروفهن.
• توفير بيئة آمنة للأبناء: فدعم الأم واحتوائها ومساعدتها على تخطي تلك المرحلة الصعبة ينعكس مباشرة على الأبناء ويضمن استقرارهم نفسيًا وعلميًا.
• تحويل المستفيدة لداعمة: فتلقي المطلقة أو الأرملة الدعم في وقت شدتها ومساعدتها على النهوض وتخطي الصعاب، يحولها من مستفيدة لمتطوعة تقدم الدعم لغيرها، مما ينعكس بشكل إيجابي على تمكين المطلقات والأرامل، فأخذ النصيحة من امرأة مرت بنفس التجربة يمنح النصيحة المصداقية ويشجع المستفيدات على تجاوز تلك المرحلة.

دور الشراكة المجتمعية في تمكين المطلقات والأرامل

• الاستقلال المادي: الشراكة المجتمعية بين المؤسسات الداعمة للمطلقات والأرامل ومراكز التدريب المهني، حيث يتم تقديم دورات تدريبية للمستفيدات من الأرامل والمطلقات في المجالات التي يحتاج إليها سوق العمل، مما يساهم في حصولهن على دخل مادي مستقر.
• حماية الحقوق: جهل العديد من المطلقات والأرامل بحقوقهن القانونية هو أساس ضياع تلك الحقوق، لذا توفير استشارات قانونية مجانية على أيدي محامين متطوعين، يساهم بشكل كبير في حماية تلك الحقوق من الضياع.
• التأهيل العلمي: حيث يتم توفير منح تعليمية للأبناء ودروس تقوية لمن يصعب عليه التحصيل الدراسي، بالإضافة لتعليم المستفيدات من المطلقات والأرامل.
• توفير فرص عمل: فالشراكة بين الجمعيات الخيرية والقطاع الخاص تساهم في توفير فرص للمستفيدات، فتتحمل الجمعية مسؤولية تعليم وتأهيل المستفيدات، ويتحمل القطاع الخاص توفير فرص العمل المناسبة.
• تقبل المجتمع للمطلقات والأرامل: فالشراكة بين وسائل الإعلام والجمعيات الخيرية تساعد في نشر الوعي بحقوق المطلقات والأرامل، مما يساعد في تقبل المجتمع لتلك الفئة، احترامها ومساندتها.

أيامى وتمكين المطلقات والأرامل

أهمية الدعم النفسي والاجتماعي بعد الطلاق

• مساعدة المطلقة في التعبير عن المشاعر المكبوتة بداخلها مما يساهم في معالجتها، ومن أبرز هذه المشاعر الشعور بالذنب، الخسارة، الوحدة، الضياع وغيرها من المشاعر السلبية.
• توفير بيئة آمنة للتعبير عما بداخلها بدون خجل أو خوف من فهم خاطيء أو لوم.
• تجنب الوصول لمرحلة الاكتئاب وعدم التكيف مع الوضع الجديد.
• تعليم المطلقة كيفية إدارة حياتها الجديدة والتكيف معها، والتغلب على التحديات التي تواجهها.
• مساعدة المطلقة في اكتشاف ذاتها، هواياتها وقدراتها، مما يزيد من ثقتها بنفسها والتي تهتز بشكل كبير بعد تعرضها لتجربة الانفصال.
• مساعدة الأم المطلقة على احتواء الأبناء وتلبية احتياجاتهم النفسية والتعليمية.
• توفير المعلومات والمساعدات المتعلقة بالحقوق المالية وكيفية الحصول عليها سواء بشكل ودي أو قانوني.
• توفير الاستقرار النفسي للأبناء، فالمطلقة الحاصلة على الدعم النفسي والاجتماعي بعد الطلاق تكون أكثر قدرة على توفير البيئة الصحية للأبناء.

أهمية الدعم النفسي والاجتماعي بعد الطلاق للأبناء

• مساعدة الطفل في التعبير عن مشاعره واحتوائه بدلاً من تحول تلك المشاعر لسلوكيات سلبية مثل العدوانية، العزلة، الشعور بالذنب أو ضعف التحصيل الدراسي.
• دعم الطفل باستمرار مما يساهم في طمأنته بأنه ليس وحيدًا وأن انفصال والديه ليس ذنبه.
• تعليم الطفل التكيف مع التغيرات التي طرأت على حياته.
• تعليم الطفل مهارات التواصل مع الوالدين وكيفية التعبير عن احتياجاته.

خطوات التعافي بعد الطلاق

• تقبل الواقع وعدم لوم النفس أو الطرف الآخر.
• التعبير عن المشاعر وعدم كتمانها.
• التقرب من الخالق عز وجل واللجوء للمتخصصين النفسيين إن لزم الأمر.
• في حالة وجود أبناء يجب الحفاظ على روتين حياتهم بقدر الإمكان، لأن ذلك يزيد من شعورهم بالأمان وبالتالي استقرارهم النفسي.
• التحدث عن الوالد باحترام أمام الأبناء، وعدم استخدامهم كوسيلة ضغط عليه، لأن ذلك يؤثر عليهم قبل أن يؤثر عليه.
• الاستعانة بالمتخصصين القانونيين لمعرفة الحقوق وكيفية الحصول عليها، أو الاستعانة بالجمعيات التي تدعم المطلقات مثل جمعية أيامى.
• التواصل بحدود مع الطليق، وفي حدود ما يتعلق بالأبناء فقط لا غير.
• محاولة اكتشاف المهارات والاهتمامات، وخلق بيئة دعم من الأهل والأصدقاء.
• تطوير الذات والبحث عن فرص عمل مناسبة لمن لا تعمل.

• سوء التفاهم بين الزوجين وعدم قدرة كل طرف على التواصل مع الطرف الآخر.
• الخرس الزوجي أو العزلة داخل الحياة الزوجية.
• كثرة الخلافات وعدم تقبل وجهات النظر المختلفة.
• الإهانة وتجريح الشريك.
• الخيانة الزوجية.
• العنف الأسري.
• الإدمان بأنواعه المختلفة.
• الغيرة المبالغ فيها والتي تصل لحد الشك.
• التدخلات الخارجية من الأهل والأصدقاء.
• عدم القيام بالمسؤوليات الأساسية.
• سوء اختيار شريك الحياة من البداية.

أيامى ودعم المطلقات نفسيًا

الحد من ظاهرة الطلاق

• عدم التوافق بين الزوجين: من أكثر أسباب الطلاق شيوعًا هو عدم التوافق بين الزوجين، ويرجع هذا السبب لسوء الاختيار من البداية، فيجب التأني عند الاختيار وأن يتم هذا الاختيار بناءً على التوافق الديني، الفكري والثقافي بين الطرفين.
• الضغوط المادية: تساهم الضغوط المادية بشكل كبير في الوصول لنهاية الحياة الزوجية، فعدم قدرة الزوج على تلبية احتياجات أسرته وعدم تفهم الزوجة لظروف زوجها المادية، يخلق العديد من النزاعات بينهما، والتي تصل في كثير من الأحيان للانفصال.
• إفشاء أسرار الحياة الزوجية: قد يلجأ أحد الزوجين أو كلاهما للأهل أو الأصدقاء لحل الخلافات الزوجية، وهذا الأمر قد يزيد من المشكلات في حال كان الطرف المتدخل غير أهل لذلك، فينتج عن تدخله تفاقم المشكلات لا احتوائها.
• التطور المجتمعي والتغيرات الثقافية: في الآونة الأخيرة حدثت العديد من التغيرات حول مفهوم العلاقة الزوجية، ودور كل فرد في تلك العلاقة، وقد نتج عن هذا التغير العديد من السلبيات، فنرى العديد من الزوجات تقوم بدور رب الأسرة، وهذا الخلل أدى إلى زيادة نسبة الانفصال في مجتمعاتنا العربية.

استراتيجيات الحد من ظاهرة الطلاق

• برامج لتأهيل المقبلين على الزواج من جميع النواحي، مثل حقوق وواجبات الزوجين، كيفية إدارة الميزانية، طريقة حل النزاعات وكل ما يساهم في تأسيس حياة زوجية مستقرة.
• التوعية بضرورة اختيار شريك الحياة المناسب، وعدم الاستعجال في ذلك الاختيار.
• ضرورة التواصل الفعال بين الزوجين، واستماع كل منهما للآخر ومحاولة تقبل مختلف الآراء والوصول لحلول مرضية للطرفين بقدر الإمكان.
• اللجوء لذوي الثقة من العائلتين ممن يتوسم فيهم الحيادية وحسن التصرف واتباع شرع الله عز وجل، وفي حالة عدم وجود هؤلاء الأشخاص أو في حال الرغبة في الحفاظ على سرية الحياة الزوجية، التوجه لأحد مراكز الإرشاد الأسري الموثوقة.
• دعم المطلقات وأبنائهن، سواء كان هذا الدعم معنوي، مادي، أو قانوني.

الحد من ظاهرة الترمل

• الشعور بالحزن، الاكتئاب والوحدة، وفي كثير من الأحيان قد يتطلب الأمر لتدخل متخصص يساعد الأرملة في تجاوز تلك الأزمة.
• الإحساس بالذنب وعدم الرغبة في الحياة بعد موت الزوج.
• حزن الأبناء أو عدم تقبلهم لفكرة موت والدهم، وترجمة تلك المشاعر بتصرفات غير طبيعية، تتطلب التفهم والاحتواء، وهو عبء إضافي على الأرملة.
• زيادة الأعباء المالية.
• صعوبة توفيق الأرملة العاملة بين بيتها وعملها.
• مشاكل الإرث في حال وجود ورثة يخالفون شرع الله، ويطمعون في أنصبة الأرملة وأبنائها.
• مشاكل الوصاية على الأبناء.
• الضغط على الأرملة للزواج مرة أخرى، أو معارضتها في حال رغبتها في الزواج.

استراتيجيات الحد من ظاهرة الترمل

 تدريب الأرامل والمطلقات عبر برنامج بعملي استغنى

مميزات الانضمام لبرنامج بعملي استغنى

• قلة البرامج التدريبية الخاصة بهذا المجال عن بعد، فعلى الرغم من أهمية هذا المجال واحتياج سوق العمل له، إلا أنه تندر البرامج التدريبية التي تقدمه عن بعد.
• حضور الدورة وفقًا لظروف المتدربة، وهو أمر بالغ الأهمية، لأن تلك الفئة من النساء تتزايد مسؤولياتهن بعد الطلاق أو الترمل، مما يستدعي مراعاة تلك الظروف وتهيئة الوضع ليتناسب معهن، حتى يتمكّن من مراعاة أطفالهن والقيام بكامل واجباتهن بجانب تطوير أنفسهن وتحقيق الاستقلال المادي والاجتماعي.
• المجالات التي يقدمها البرنامج هي مجالات يمكن العمل بها عن بعد، دون الحاجة لخروج الفئة المستهدفة من المطلقات، الأرامل وبناتهن من المنزل، مما يحقق لهن الاستقلالية المالية من خلال بيوتهن.
• إمكانية استخدام المتدربة للمشروعات التي تنفذها أثناء الدورة كسابقة أعمال لها، تقدمها للعملاء للحصول على فرصة عمل بعد الانتهاء من الدورة.
• التدرب على أيدي متخصصين في مجالات صناعة الأفلام، التصاميم والموشن جرافيك، مما يضمن قدرة المتدربات على المنافسة في هذه المجالات بعد اجتياز الدورة.

أولاً: مجال صناعة الأفلام والمونتاج

ثانيًا: مجال التصميم الجرافيكي

ثالثًا: مجال الموشن جرافيك والرسوم المتحركة

الخدمات الإلكترونية للأرامل والمطلقات جاءت بهدف تسهيل حياتهن وتمكينهن من الحصول على كامل حقوقهن بشكل سريع، ولكن يصعب على الكثير منهن الحصول على تلك الخدمات بسبب ضعف الوعي التقني بالإضافة للخوف من التعامل مع الإنترنت، لذا وجب تقديم الدعم لهن من خلال تعلم كيفية التعامل مع الإنترنت والحصول على الخدمات الإلكترونية بشكل آمن وسريع.

أهمية استخدام الخدمات الإلكترونية للأرامل والمطلقات

ترجع أهمية استخدام هذه الخدمات لتوفير الكثير من الوقت والجهد للمطلقات والأرامل، فيمكن إنجاز المعاملات الرسمية عن بعد دون الحاجة للذهاب إلى مقرات المؤسسات الحكومية المعنية، كما تسهل عليهن الوصول إلى الخدمات ومتابعتها في أي وقت ومن أي مكان، ذلك بالإضافة للدقة والكفاءة الناتجة عن استخدامها.

وتقدم العديد من الجهات الحكومية شرح وافي عن كيفية استخدام الخدمات عبر منصاتها الإلكترونية لتسهيل الأمر على المستخدمين، ومع ذلك يصعب على الكثير من المطلقات والأرامل ومن في حكمهن استخدام تلك الخدمات للأسباب التالية:

• عدم الدراية بوجود هذه الخدمات من الأساس، وبالتالي عدم الاستفادة منها.
• صعوبة استخدام الأجهزة الإلكترونية للوصول لهذه الخدمات.
• تجنب العديد من النساء استخدام الإنترنت خوفًا من التعرض للنصب والاحتيال.

الطلاق هو ظاهرة تتزايد بشكل كبير في مجتمعاتنا، وعلى الرغم من أن الطلاق هو حق كفله الشرع والقانون للزوجين، إلا أن هذا الحق ينبغي ألا يتم استخدامه إلا في حالات محددة، وللضرورة القصوى، وليس باعتباره أول الحلول عند التعرض للمشاكل الزوجية، لذا يجب بذل الجهود للحد من تلك الظاهرة من خلال توعية المجتمع بأهمية الاستقرار الأسري ومخاطر الطلاق وأثره السلبي على الأسرة والمجتمع ككل.

جمعية أيامى ودورها في الحد من ظاهرة الطلاق